Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama saat dingin karena merasa tidak haus. Padahal, air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit. Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut. Meski kebutuhan air tiap orang berbeda, tapi menurut Profesor Hiromi Shinya, MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine, Amerika Serikat, usahakan tubuh mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa. Sedangkan bagi anak usia 4-8 tahun kebutuhan cairannya adalah 1,6 liter (6-7 gelas) sehari. Anak usia 9 tahun ke atas kebutuhan cairannya sama seperti dewasa yaitu 2 liter (8 gelas) sehari.
Jika Anda malas minum air putih maka tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi yang bisa mengakibatkan:
1. Cairan di otak akan menurun, akibatnya asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Sel-sel otak menjadi tidak aktif dan sulit berkonsentrasi.
2. Terkena infeksi kandung kemih.
3. Kulit menjadi kusam. 4. Mengganggu fungsi ginjal
Jadi, jangan pernah malas untuk minum air putih supaya fungsi tubuh berjalan seimbang
Jika Anda malas minum air putih maka tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi yang bisa mengakibatkan:
1. Cairan di otak akan menurun, akibatnya asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Sel-sel otak menjadi tidak aktif dan sulit berkonsentrasi.
2. Terkena infeksi kandung kemih.
3. Kulit menjadi kusam. 4. Mengganggu fungsi ginjal
Jadi, jangan pernah malas untuk minum air putih supaya fungsi tubuh berjalan seimbang